अपने iPhone पर स्क्रीन समय की जांच करना सीखना यह निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप कितनी बार अपनी आंखों को अपने डिवाइस के चकाचौंध वाले प्रदर्शन के अधीन करते हैं। आप ऐप्स और अन्य मोबाइल प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से स्क्रॉल करने में कितना समय व्यतीत करते हैं, इसमें कटौती करना चाह सकते हैं।
सौभाग्य से, Apple एक स्क्रीन टाइम फीचर प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को एक साप्ताहिक रिपोर्ट देता है कि वे अपने उपकरणों पर कितना समय बिताते हैं, उन्हें उपयोगी जानकारी के साथ अपने स्क्रीन समय को कम करने के बारे में बताते हैं।
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IPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें
Apple का स्क्रीन टाइम फीचर आपको अपने डिवाइस से कुछ समय के लिए शेड्यूल सेट करने देता है, ऐप श्रेणियों के लिए दैनिक समय सीमा लागू करता है, बच्चों के स्क्रीन समय को प्रबंधित करने के लिए पासकोड इनपुट करता है और बहुत कुछ।
आरंभ करने का तरीका यहां दिया गया है:
1. यहां जाएं समायोजन।
2. "पर टैप करेंस्क्रीन टाइम।"
3. "पर टैप करेंस्क्रीन टाइम चालू करें।"
4. स्क्रीन टाइम ऑफ़र की सभी शानदार सुविधाओं का विवरण देते हुए एक विंडो पॉप अप होगी। पर थपथपाना "जारी रखना।"
5. अगली विंडो पूछेगी कि यह आईफोन आपके लिए है या बच्चे के लिए। पर थपथपाना "यह मेरा आईफोन है।"
6. आपको एक खाली ग्राफ़ वाली स्क्रीन पर ले जाया जाएगा। धैर्य रखें। आपके iPhone को पर्याप्त डेटा एकत्र करने में कुछ समय लगेगा जिसका उपयोग आप अपनी स्क्रीन-टाइम आवृत्ति निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं। इसे एक या दो दिन दें!
7. पर्याप्त समय बीत जाने के बाद, पर क्लिक करें "सभी गतिविधि देखें" आकर्षक स्क्रीन-टाइम आँकड़े प्राप्त करने के लिए, जिसमें आप किस मोबाइल प्लेटफ़ॉर्म का सबसे अधिक उपयोग करते हैं और कौन सी ऐप श्रेणियां (जैसे उत्पादकता और वित्त, सामाजिक, रचनात्मकता, आदि) आपका ध्यान आकर्षित करती हैं।
जैसा कि उल्लेख किया गया है, स्क्रीन टाइम विंडो पर, आपको डाउनटाइम शेड्यूल करने और ऐप्स के लिए सीमाएं निर्धारित करने का विकल्प भी मिलेगा। आप संचार सीमा भी निर्धारित कर सकते हैं और Apple के स्क्रीन टाइम फीचर के माध्यम से अनुपयुक्त सामग्री को ब्लॉक कर सकते हैं।